这几点正确的排毒姿势,您知道不?

时间:2019-5-29 作者:WilliamChan

了解了《“清宿便,能排毒”是骗人的,知道不?》和《常见人体排毒误区,知道不?》,再来一波正确的排毒姿势,拿走不谢。

最好的排毒方法当然是均衡饮食、适当运动啦,保护好我们的肝肾“两位排毒大将”。

加上以下的小妙招更是锦上添花,你肯定不知道~

早晨一杯水

每天早上一杯温白开,这个简单的举手之劳,就能促进肠道蠕动哦。

特别是便秘的朋友们,一定要坚持这个好习惯呀。

当然,控制在200ml左右就可以了,不然可能会影响我们的早餐。

戒烟戒酒

有研究显示,80%-90%的肝硬化都和饮酒有关,可见酒精对肝脏的伤害有多大,而香烟又是我们肾脏的“克星”。

肝肾都是我们器官中最重要的排毒成员,如果你身边有朋友抽烟喝酒,一定要提醒他们呀。

深呼吸

我们无时无刻都在呼吸,空气中有很多细菌、烟尘被吸入肺里。

因此,我们可以在空气清新的地方吸入清气、吐出浊气,然后再咳嗽几下,可以促进我们的新陈代谢,帮助肺部残余的废气排除哟~

伸懒腰

小小的动作却隐藏着大大的玄机,我们伸懒腰,一般会先打哈欠,头向后仰,手往后伸,腰往前挺。

这个动作不但可以改善疲劳,还能促进新陈代谢,加快血液循环哟~当你工作疲劳时,就可以伸个懒腰。

回过头,还是那句话:”最好的排毒方法是均衡饮食、适当运动“,”知道不“提醒您,为了您的健康,要努力做好哦!
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